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PROGRAMA CURSO AÑO 2022-2023
DIRECTORA DEL CURSO: Dra. Emilia Tormo. Cardiólogo. Presidenta Fundación Vicente Tormo
TODAS LAS SESIONES SE IMPARTIRÁN POR ZOOM (ONLINE-PRESENCIAL) Y LA GRABACIÓN DE CADA SESIÓN, PERMANECERÁ EN LA WEB DE LA FUNDACIÓN VICENTE TORMO HASTA FINALIZAR EL CURSO.
HORA: DE 13 A 14 H
1ª SESIÓN
“PREVENCIÓN CARDIOVASCULAR, AHORA MÁS NECESARIA QUE NUNCA”
- ALGUNOS ASPECTOS DE LA COVID-19 Y EL DAÑO CARDIOVASCULAR
- NOCIONES SOBRE NUESTRO SISTEMA INMUNITARIO E INFLAMACIÓN
- ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES
- ¿CUÁL ES LA CAUSA DE LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR (ECV)?
- LA PLACA DE ATEROMA
- ¿QUÉ ES UN FACTOR DE RIESGO CARDIOVASCULAR (FRCV)?
- FRCV NO MODIFICABLES Y FRCV MODIFICABLES
DÍA: LUNES, 26 SEPTIEMBRE 2022
2ª SESIÓN
“MANIFESTACIONES CLÍNICAS DE LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR” (PARTE 1)
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- ¿QUÉ ES LA ANGINA DE PECHO?
- TIPOS DE ANGINA DE PECHO
- ¿CÓMO PUEDO SABER SI MI DOLOR ES DE UNA ANGINA DE PECHO?
- ¿CÓMO DEBO ACTUAR ANTE UNA ANGINA DE PECHO?
- MANIFESTACIONES CLÍNICAS DEL INFARTO AGUDO DE MIOCARDIO
- ¿QUÉ SINTOMAS PRESENTA LA MUJER EN EL INFARTO DE MIOCARDIO?
- INFARTO DE MIOCARDIO: ACTUAR A TIEMPO
- ¿QUÉ PUEDO HACER PARA EVITAR UN INFARTO DE MIOCARDIO?
DÍA: LUNES, 31 DE OCTUBRE 2022
3ª SESIÓN
“MANIFESTACIONES CLÍNICAS DE LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR” (PARTE 2)
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- ICTUS CEREBRAL Y FACTORES DE RIESGO DEL ICTUS
- MANIFESTACIONES CLÍNICAS DEL ICTUS CEREBRAL Y TIPOS DE ICTUS
- ICTUS CEREBRAL: ACTUAR A TIEMPO
- ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE UN ICTUS CEREBRAL?
- ¿CÓMO PROTEGERTE CONTRA EL ICTUS?
- CLAUDICACIÓN INTERMITENTE: ¿QUÉ ES? SÍNTOMAS
- PREVENCIÓN CARDIOVASCULAR. PRIMARIA Y SECUNDARIA
- PILARES DE LA PREVENCIÓN CARDIOVASCULAR
DÍA: LUNES, 28 DE NOVIEMBRE 2022
4ª SESIÓN
“COLESTEROL: ¿BUENO? ¿MALO?
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- LOS DISTINTOS TIPOS DE LÍPIDOS QUE NECESITA NUESTRO ORGANISMO
- COLESTEROL: ¿BUENO? ¿MALO?
- ¿POR QUÉ AUMENTA EL COLESTEROL EN SANGRE?
- OBJETIVO DE LOS NIVELES DE COLESTEROL EN SANGRE SEGÚN MI RIESGO CARDIOVASCULAR.
- ¿QUÉ PUEDO HACER PARA DISMINUIR MIS NIVELES
- APRENDE A INTERPRETAR TU ANALITICA
DÍA: LUNES, 12 DE DICIEMBRE 2022
5ª SESIÓN
“LAS GRASAS Y SU EFECTO EN LA SALUD” (PARTE 1)
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- CARACTERÍSTICAS DE LAS GRASAS EN LA NUTRICIÓN
- TIPOS DE GRASAS O LÍPIDOS
- ÁCIDOS GRASOS SATURADOS
- ¿QUÉ ES UNA “GRASA TRANS”? SU EFECTO EN LA SALUD
- GRASA DE PALMA
- ¿QUÉ PASA CON EL AZUCAR?
- ¿CÓMO REDUCIR LA INGESTA DE ÁCIDOS GRASOS SATURADOS?
DÍA: LUNES, 30 DE ENERO 2023
6ª SESIÓN
“LAS GRASAS Y SU EFECTO EN LA SALUD” (PARTE 2)
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- ÁCIDOS GRASOS INSATURADOS. ESTUDIO PREDIMED
- ÁCIDOS GRASOS MONOINSATURADOS Y SUS BENEFICIOS EN LA SALUD
- ALIMENTOS RICOS EN ÁCIDOS GRASOS MONOINSATURADOS
- BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA
- BENEFICIOS DE LOS ÁCIDOS GRASOS POLIINSATURADOS
- ÁCIDOS GRASOS POLIINSATURADOS OMEGA 6
- ALIMENTOS RICOS EN ÁCIDOS GRASOS OMEGA 6
- ÁCIDOS GRASOS POLIINSATURADOS OMEGA 3
- ALIMENTOS RICOS EN ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3
DÍA: LUNES, 27 DE FEBRERO 2023
7ª SESIÓN
“OBESIDAD Y SOBREPESO, NO ES UN PROBLEMA ESTETICO, ES DE SALUD”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- COVID-19 Y OBESIDAD
- OBESIDAD: ESTILOS DE VIDA Y SEDENTARISMO
- SOBREPESO Y OBESIDAD EN NIÑOS Y ADOLESCENTES: UN GRAN PROBLEMA
- TIPOS DE OBESIDAD
- GRASA ABDOMINAL. EL PELIGRO DEL “MICHELIN”
- ¿CÓMO SE MIDE LA OBESIDAD?
- OBESIDAD Y EJERCICIO
DÍA: LUNES, 27 DE MARZO 2023
8ª SESIÓN
“LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL, UN ENEMIGO SILENCIOSO.
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- PRESIÓN ARTERIAL
- ¿CUÁLES SON LOS NIVELES NORMALES DE PRESIÓN ARTERIAL?
- ¿LA PRESIÓN ARTERIAL ES LA MISMA A LO LARGO DEL DÍA Y DE LA NOCHE?
- CAUSAS DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
- SOY HIPERTENSO, ¿QUÉ SÍNTOMAS PUEDO TENER?
- ¿CÓMO AFECTA LA PRESIÓN ARTERIAL AL CORAZÓN, AL CEREBRO, ¿A LOS RIÑONES Y A OTROS ÓRGANOS?
- APRENDE A TOMAR LA PRESIÓN ARTERIAL CORRECTAMENTE
DÍA: LUNES, 24 DE ABRIL 2023
9ª SESIÓN
“DIABETES TIPO 2 Y LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR. SÍNDROME METABÓLICO”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- TIPOS DE DIABETES
- ¿QUÉ ES LA INSULINA? ¿CUÁL ES SU FUNCIÓN?
- ¿QUÉ PASA CON EL AZUCAR? EL PODER ADICTIVO DEL AZUCAR
- RESISTENCIA A LA INSULINA
- ¿QUIÉNES TIENEN MÁS RIESGO DE PADECER UNA DIABETES TIPO 2?
- ¿CÓMO AFECTA LA DIABETES EN NUESTRO ORGANISMO?
- ¿PUEDO EVITAR O RETRASAR LA APARICIÓN DE UNA DIABETES TIPO 2
- ¿QUÉ ES EL SINDROME METABÓLICO?
- ¿CÓMO SÉ SI TENGO SINDROME METABÓLICO?
- SINTOMAS DEL SINDROME METABÓLICO
DÍA: LUNES, 29 DE MAYO 2023
10ª SESIÓN
“LOS HIDRATOS DE CARBONO: NO TODOS LOS HIDRATOS DE CARBONO SON IGUALES”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- LOS HIDRATOS DE CARBONO Y SALUD
- NO TODOS LOS HIDRATOS DE CARBONO SON IGUALES
- HIDRATOS DE CARBONO SIMPLES O HIDRATOS DE CARBONO COMPLEJOS
- FUENTES ALIMENTARIAS DE HIDRATOS DE CARBONO
- BENEFICIOS DE LA FIBRA DIETÉTICA
- ¿CUÁNTA FIBRA HAY QUE CONSUMIR?
- ¿EN QUÉ ALIMENTOS SE ENCUENTRA LA FIBRA?
DÍA: LUNES, 26 DE JUNIO 2023
11ª SESIÓN
“TABACO Y TABAQUISMO”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- ¿QUÉ ES EL TABAQUISMO?
- ¿POR QUÉ EL TABAQUISMO ES UN FACTOR DE RIESGO CARDIOVASCULAR?
- EL RIESGO DE LA SALUD EN EL FUMADOR PASIVO
- EFECTOS NOCIVOS DEL TABAQUISMO EN LA MUJER EMBARAZADA
- CAUSAS DE LA TEMPRANA ADICIÓN AL TABACO EN NIÑOS Y ADOLESCENTES
- EL ABANDONO DEL TABAQUISMO ES POSIBLE SIN COSTE ADICIONAL
DÍA: LUNES, 24 DE JULIO 2023
12ª SESIÓN
“APRENDE A MANEJAR EL ESTRÉS Y LAS EMOCIONES NEGATIVAS (1ª PARTE)”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- CEREBRO Y CORAZÓN
- ¿CÓMO FUNCIONA NUESTRO SISTEMA NERVIOSO?
- EL CEREBRO EL GRAN DESCONOCIDO
- ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
- ESTRÉS AGUDO. ESTRÉS CRÓNICO Y DISTRÉS EMOCIONAL
DÍA: LUNES, 25 DE SEPTIEMBRE 2023
13ª SESIÓN
“APRENDE A MANEJAR EL ESTRÉS Y LAS EMOCIONES NEGATIVAS (2ª PARTE)”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- IMPACTO NEGATIVO DEL ESTRÉS CRÓNICO EN LA SALUD DEL INDIVIDUO
- ESTRÉS Y SENSACIONES NEGATIVAS
- ESTRÉS Y SUEÑO
- ¿CÓMO CONTROLAR EL ESTRÉS?
- APRENDER A CONVERTIR LAS SENSACIONES NEGATIVAS EN POSITIVAS
- TÉCNICAS DE RELAJACIÓN QUE NO FALLAN
DÍA: LUNES, 30 DE OCTUBRE 2023
14ª SESIÓN
“EJERCICIO FÍSICO UNA GRAN HERRAMIENTA DE SALUD QUE HAY QUE SABER PERSONALIZAR (1ª PARTE)”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- EJERCICIO FÍSICO AERÓBICO
- EJERCICIO FÍSICO ANAERÓBICO
- CARACTERISTICAS DEL EJERCICIO FÍSICO
- INTENSIDAD: PORCENTAJE DEL CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO (VO2 MAX) Y FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA TEÓRICA
- ¿CUÁNTO EJERCICIO TENGO QUE HACER?
DÍA: LUNES, 27 DE NOVIEMBRE 2023
15ª SESIÓN
“EJERCICIO FÍSICO UNA GRAN HERRAMIENTA DE SALUD QUE HAY QUE SABER PERSONALIZAR (2ª PARTE)”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA SESIÓN ANTERIOR?
- DURACIÓN DE LA SESIÓN DE EJERCICIO
- ¿QUÉ DEBE INCLUIR UN PROGRAMA COMPLETO DE ACTIVIDAD FÍSICA?
- BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
- LIMITACIONES Y RIESGOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
- LA ALIMENTACIÓN EN LA PERSONA QUE HACE DEPORTE
DÍA: LUNES, 18 DE DICIEMBRE 2023
PERSONALIZA TU COMPROMISO CON TU SALUD CARDIOVASCULAR
| UN MES | TODO EL CURSO
(4€ POR SESIÓN) |
MIEMBRO COLABORADOR
Fundación Vicente Tormo |
| – Una sesión mensual
– Participación de todos los miembros de la familia, amigos o conocidos que lo deseen, en una de las sesiones para las familias. – Acceso y descarga de material sólo de la sesión matriculada. |
– Acceso a todo el contenido del programa (Año 2022 y 2023)
– Asesoramiento personal de las sesiones anteriores a la matriculación del curso impartidas y no asistidas. – Participación de todos los miembros de la familia, amigos o conocidos que lo deseen, en todas las sesiones para las familias. – Descarga de todo el material del curso. – Valoración Riesgo Cardiovascular – Participación Grupos Motivación |
– Acceso a todo el contenido del programa (Año 2022 y 2023)
– Asesoramiento personal de las sesiones anteriores a la matriculación del curso impartidas y no asistidas. – Participación de todos los miembros de la familia que lo deseen, en todas las sesiones para las familias. – Descarga de todo el material del curso. – Valoración Riesgo Cardiovascular – Participación Grupos Motivación – Beneficios Fiscales – Participación gratuita en cualquier actividad organizada por FVT |
|
10 € (Pago por tarjeta) |
60 € (Pago por Tarjeta) |
Pago por Banco (Remesas) |
MIEMBRO COLABORADOR FUNDACIÓN VICENTE TORMO
Para el desarrollo de sus actividades la Fundación Vicente Tormo cuenta con Miembros Colaboradores que participan activamente con aportaciones voluntarias, ayudas, subvenciones o donaciones recibidas de personas o entidades, tanto públicas como privadas. El importe de la cuota de Miembro Colaborador es voluntaria, y su pago puede ser, mensual, trimestral, cada dos meses o anual. La Fundación Vicente Tormo pasará por banco el cobro a través de remesas, según la periodicidad concretada.