COMPROMÉTETE A CUIDAR DE TU CORAZÓN Y MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA
(FORMACIÓN CONTINUADA EN SALUD CARDIOVASCULAR)
PROGRAMA PRIMER SEMESTRE AÑO 2024
DIRECTORA DEL CURSO: Dra. Emilia Tormo. Cardiólogo. Presidenta Fundación Vicente Tormo
TODAS LAS SESIONES SE IMPARTIRÁN POR ZOOM (ONLINE-PRESENCIAL) Y LA GRABACIÓN DE CADA SESIÓN, PERMANECERÁ EN LA WEB DE LA FUNDACIÓN VICENTE TORMO HASTA FINALIZAR EL CURSO.
HORA: DE 13 A 14 H
1ª SESIÓN
“EL PELIGRO DEL ESTRÉS CRÓNICO. ¿CÓMO DETECTAR SI LO PADEZCO?”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA ÚLTIMA SESIÓN?
- ES MUY FÁCIL CAER EN UNA SITUACIÓN DE ESTRÉS CRÓNICO
- ¿CÓMO RESPONDE EL ORGANISMO AL ESTRÉS CRÓNICO?
- ESTRÉS CRÓNICO Y SALUD
- ¿QUÉ ACTITUDES O SINTOMAS ME PUEDEN AVISAR DE QUE TENGO ESTRÉS CRÓNICO?
- LA RECETA PARA EL ESTRÉS
DÍA: LUNES, 26 FEBRERO 2024
2ª SESIÓN
“LAS CONSECUENCIAS EN LA SALUD DEL ESTRÉS CRÓNICO”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA ÚLTIMA SESIÓN?
- TIPOS DE PERSONALIDADES
- ¿CÓMO EXTERIORIZAR NUESTROS SENTIMIENTOS?
- EL DISTRÉS EMOCIONAL PERCIBIDO
- EL ESTRÉS CRÓNICO DESENCADENANTE DE MUCHAS ENFERMEDADES
DÍA: LUNES, 25 MARZO 2024
3ª SESIÓN
“EL PODER DEL PENSAMIENTO Y ACTITUD POSITIVA Y SUS BENEFICIOS EN LA SALUD”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA ÚLTIMA SESIÓN?
- EL CÍRCULO DE LA MOTIVACIÓN
- VENCER EL MIEDO. ¡YO PUEDO!
- USA TU DIALOGO INTERIOR PARA APOYARTE Y NO PARA ANULARTE
DÍA: LUNES, 29 ABRIL 2024
4ª SESIÓN
“ESTRÉS Y SUEÑO. NUESTRO RELOJ INTERNO”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA ÚLTIMA SESIÓN?
- RESTABLECER LOS RITMOS CIRCADIANOS
- DORMIR POR LA NOCHE Y ESTAR DESPIERTO DURANTE EL DÍA
- LA MELATONINA: LA HORMONA QUE SE ENCARGA DE NUESTRO RELOJ BIOLÓGICO
- LAS FASES DEL SUEÑO
- NO DORMIR BIEN, TIENE SUS CONSECUENCIAS
- COMO MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO
DÍA: LUNES, 27 MAYO 2024
5ª SESIÓN
“CUALES SON Y COMO SEGREGAR LAS HORMONAS ANTI ESTRÉS”
- ¿QUÉ TENGO QUE RECORDAR DE LA ÚLTIMA SESIÓN?
- LA OXITOCINA, LA HORMONA ANTI-ESTRÉS Y SUS EFECTOS SANADORES
- LA OXITOCINA Y LA RISA
- ¿CÓMO ESTIMULAR LA SEGREGACIÓN DE OXITOCINA?
- COMO VIVIR CON ALEGRÍA
- UNA SONRISA NO CUESTA NADA, Y LO CAMBIA TODO
DÍA: LUNES, 24 JUNIO 2024
SESIÓN PRESENCIAL ENTRADA LIBRE PARA FAMILIARES Y AMIGOS
“EL SER POSITIVO, SE ASOCIA A MENOR RIESGO DE INFARTOS E ICTUS CEREBRAL”
DÍA: JUEVES, 18 JULIO 2024
DURACIÓN: DE 18:45 A 20 H
LUGAR: PENDIENTE DE CONCRETAR
PROGRAMA CUARTO TRIMESTRE AÑO 2024
DIRECTORA DEL CURSO: Dña. Ana Belén Ceballos Sancho. Máster en Nutrición y Dietética: Planificación Alimentaria. Coordinadora de Educación en Nutrición de la Fundación Vicente Tormo
TODAS LAS SESIONES SE IMPARTIRÁN POR ZOOM (ONLINE-PRESENCIAL) Y LA GRABACIÓN DE CADA SESIÓN, PERMANECERÁ EN LA WEB DE LA FUNDACIÓN VICENTE TORMO HASTA FINALIZAR EL CURSO.
HORA: DE 13 A 14 H
1ª SESIÓN
«IMPORTANCIA DE LA DIETA EN LA SALUD CARDIOVASCULAR«
- EVIDENCIA CIENTÍFICA DE LA DIETA MEDITERRÁNEA Y SALUD CARDIOVASCULAR
- CARACTERÍSTICAS DE LA DIETA MEDITERRÁNEA: VARIADA Y EQUILIBRADA
- ¿QUÉ HA PASADO CON LA DIETA MEDITERRÁNEA?
- COMERCIALIZACIÓN DE LA INDUSTRIA DE LA ALIMENTACIÓN
- PATRÓN DE LA DIETA MEDITERRÁNEA
DÍA: LUNES, 7 OCTUBRE 2024
2ª SESIÓN
«ALIMENTOS Y NUTRIENTES«
“Hay muchas maneras de alimentarse, aunque una sola forma de nutrirse adecuadamente.”
- ¿QUÉ ES ALIMENTACIÓN? ¿QUÉ ES NUTRICIÓN?
- TIPOS DE NUTRIENTES: MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES
- NUTRIENTRES ENERGÉTICOS. NUTRIENTES ESENCIALES
- FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES
- ALIMENTOS: DIETA EQUILIBRADA
- PRCESO DE DIGESTIÓN DEL ALIMENTO
DÍA: LUNES, 11 NOVIEMBRE 2024
3ª SESIÓN
SESIÓN PRESENCIAL, MAÑANA O TARDE, PARA FAMILIARES Y AMIGOS (ENTRADA LIBRE)
“ANTICIPAR LAS COMPRAS DE LOS ALIMENTOS PARA LOS MENÚS DE NAVIDAD”
“La gran demanda de ciertos alimentos durante las navidades es una buena razón para adquirirlos con antelación. Elegir buenas materias primas y conservarlas de forma adecuada hasta su consumo, además de una correcta manipulación, son las claves para evitar problemas de origen alimentario. Ahora es el momento de planificar las comidas navideñas y adquirir alimentos para congelar.”
Revista Eroski Consumer 8 de Diciembre 2011
SESIÓN DE TARDE
DÍA: MARTES, 3 DICIEMBRE 2024 (Organiza Fundación Vicente Tormo)
DURACIÓN: DE 18:45 a 20 h
LUGAR: Edificio Centro de Negocios Las Cortes. (Avda. Cortes Valencianas,41-Valencia 46015)
SESIÓN DE MAÑANA
DÍA: JUEVES 5 DICIEMBRE (Organiza Club del Corazón y colabora la Fundación Vicente Tormo)
DURACIÓN: 11:30 a 13 h
LUGAR: Edificio Ciencias de la Salud del Hospital General Universitario
PERSONALIZA TU COMPROMISO CON TU SALUD CARDIOVASCULAR
| UN MES | TODO EL CURSO(4€ POR SESIÓN) | MIEMBRO COLABORADOR Fundación Vicente Tormo |
| – Una sesión mensual- Participación de todos los miembros de la familia, amigos o conocidos que lo deseen, en una de las sesiones para las familias.- Acceso y descarga de material sólo de la sesión matriculada. | – Acceso a todo el contenido del programa (Año 2022 y 2023)- Asesoramiento personal de las sesiones anteriores a la matriculación del curso impartidas y no asistidas.- Participación de todos los miembros de la familia, amigos o conocidos que lo deseen, en todas las sesiones para las familias.- Descarga de todo el material del curso.- Valoración Riesgo Cardiovascular- Participación Grupos Motivación | – Acceso a todo el contenido del programa (Año 2022 y 2023)- Asesoramiento personal de las sesiones anteriores a la matriculación del curso impartidas y no asistidas.- Participación de todos los miembros de la familia que lo deseen, en todas las sesiones para las familias.- Descarga de todo el material del curso.- Valoración Riesgo Cardiovascular- Participación Grupos Motivación- Beneficios Fiscales- Participación gratuita en cualquier actividad organizada por FVT |
| 10 € (Pago por tarjeta) | 60 € (Pago por Tarjeta) | Pago por Banco (Remesas) |
MIEMBRO COLABORADOR FUNDACIÓN VICENTE TORMO
Para el desarrollo de sus actividades la Fundación Vicente Tormo cuenta con Miembros Colaboradores que participan activamente con aportaciones voluntarias, ayudas, subvenciones o donaciones recibidas de personas o entidades, tanto públicas como privadas. El importe de la cuota de Miembro Colaborador es voluntaria, y su pago puede ser, mensual, trimestral, cada dos meses o anual. La Fundación Vicente Tormo pasará por banco el cobro a través de remesas, según la periodicidad concretada.